Selbstliebe produziert Glück

Der Jahreswechsel ist von guten Wünschen geprägt. Doch nicht Selbstliebe, nein Glück steht an oberster Stelle, das wir uns gegenseitig wünschen. Dabei werden wir ohne Selbstliebe nicht glücklich.

Wo ist der Schlüssel

Wenn wir glücklich sind, ist die Welt um uns herum in Ordnung. Doch wo ist der Schlüssel zu diesem Glück? Die Welt ist voller Herausforderungen. Wir leben in einer rasanten Zeit, die von Neuerungen und schier unendlichen Möglichkeiten geprägt ist.

Wer die Wahl hat, hat die Qual, sagt ein altes Sprichwort. Also unsere Zeit, die uns so vieles zur Auswahl gibt, erleichtert und das Glücklich-Sein damit keineswegs.

Ist das Glück ein Vogerl?

Es gibt keinen direkten Zusammenhang, zwischen Wohlstand und Glücklich-Sein. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die im Lotto gewonnen haben, dadurch langfristig keineswegs glücklicher wurden.

Die sogenannte „Hedonistische Tretmühle“ besagt, dass Menschen dazu neigen, nach positiven Ereignissen schnell zu ihrem ursprünglichen Glücksniveau zurückzukehren. Der Begrifft stammt vom britischen Psychologe Michael Eysenck. Ein Überschwang an Glück ist für uns nach seinen Forschungen genauso wenig dauerhaft erträglich, wie unglücklich-Sein. Von Richard Easterlin gibt es ähnliche Forschungsergebnisse.

Die Positive Psychologie legt ihren Focus auf freudvolle Erfahrungen, welche das menschliche Leben bereichern. Dr. Martin Seligman, einer der Pioniere der Positiven Psychologie, betonte die Bedeutung von Faktoren wie Dankbarkeit, Optimismus und Lebenssinn für die Förderung des Glücks.

Das Glück gepachtet?

Die Frage stellt sich dennoch, warum sind manche Menschen glücklicher als andere. Wenn wir den Forscher*innen glauben, ist Glücksempfinden subjektiv.

Einer meiner Klienten hatte mir einmal erzählt, dass es ihn so traurig mache, wenn er mit seiner Partnerin wandern geht. Er sage oft: „Schau wie schön es hier ist!“ und seine Partnerin könne das nicht wahrnehmen und reagiere mit einem kühlen „hm. ja. eh.“

Die beiden sind am selben Ort. Der eine empfindet Glück, die andere nicht.

Der Grund aller Weisheit ist: Glück kommt nur durch Liebe.

Wer lieben kann, ist glücklich.

Hermann Hesse

Glück und Liebe

„Glücklich ist der, der viel zu lieben mag“ schreibt Hermann Hesse in seinem Roman Gertrud, der 1910 erstmals erschien.

Glücklich ist die, die sich selbst zu lieben vermag, ergänze ich.

Woran denkst du bei dem Wort Liebe? An die Liebesbeziehung in einer Partnerschaft? An die Liebe zu deinen Kindern oder deinen Eltern?

Vermutlich kennst auch du Paare, die glücklich sind ebenso wie Menschen, die in oder trotz ihrer Beziehung unglücklich sind.

Selbstliebe macht glücklich

Wirklich glücklich können wir nur sein, wenn wir die Liebe in uns selbst spüren.

Kevin James Carroll bringt diese Tatsache in seinem Song „Heaven in your Eyes“ klangvoll zum Ausdruck. Den Himmel in meinem Herzen sehe ich, weil er sich in deinen Augen spiegelt.

Viele Beziehungen straucheln, weil wir glauben, unser Partner könne uns glücklich machen. Das Defizit in unserem Herzen, das Sehnen nach Einheit, nach Verbundenheit, das wird ein Partner niemals befriedigen können. Dafür sind wir selbst zuständig.

„Liebe ist weise gewordene Begierde. Liebe will nicht haben, nur lieben.“

Hermann Hesse

Selbstliebe wurde zertrampelt

Im Religionsunterricht haben wir gelernt: Liebe deinen Nächsten, wie dich selbst. Warum ist „der Nächste“ an erster Stelle? Und noch dazu so dominant, dass der Nachsatz untergeht?

Sich selbst zu lieben, wurde im Laufe der Jahrhunderte als unehrenwert entmachtet. Selbstliebe wurde mit krankem Egoismus gleichgesetzt. Einen Anderen zu lieben war tugendhaft, Selbstliebe verpönt.

Sicherlich erinnerst du dich auch an Zurechtweisungen in deiner Kindheit. Das Kleinkind weiß noch, dass es eine Prinzessin ist, ein göttliches Wesen. Vielen von uns, wurde dieser Spiegel zerschlagen.

Stell dich nicht immer in die erste Reihe! Schau zuerst auf die anderen, nicht immer zuerst auf dich! Du glaubst, du bist was Besonderes. – Welche Sätze hast du gehört? Vielleicht achtlos von den Eltern dahingesagt, haben sie in der Kinderseele großen Schaden angerichtet. Kein Wunder, dass Selbstliebe manchmal so schwer ist.

Übersetzungsfehler

Welche Schwingung löst es in dir aus, wenn das Bibelzitat folgend übersetzt würde: „Liebe dich selbst, damit du deinen Nächsten in Liebe begegnen kannst.“

Ein liebevolle Beziehung zu uns selbst ermöglicht uns Freude zu erleben. Die innere Freude, das Verliebtsein in uns selbst, lässt uns im Außen strahlen.

Wenn ein Mensch „gut“ sein kann, so kann er es nur, wenn er glücklich ist, wenn er Harmonie in sich selbst hat.

Hermann Hesse

Sicher kennst auch du Geschichten von Frauen, die nach langer Partnersuche aufgegeben hatte, und nachdem sie sich ihr Leben selbst gut eingerichtet hatten und glücklich dahinlebte, plötzlich DER Traummann da stand.

Wie kann das geschehen?

Die Liebe zu sich selbst spiegelt sich im Anderen. So einfach ist, das. Selbstliebe zeigt sich auch in den kleinen Blümchen am Wegesrand. Deshalb kann der eine eine Wanderung als so schön empfinden und seine Begleiterin nur ein „ja und“ finden.

Übung macht Meisterin

Wenn auch dir die göttlichen Prinzessinnen-Flügerl gestutzt wurden, hab Geduld mit dir. Jahrelange Zurechtweisungen haben meistens auch den Inneren Richter gut genährt. Es ist etwas tricky, diesen Typen zu zähmen, aber es geht. Auch darüber kannst du mehr in meinem Blog Warum Selbstliebe manchmal so schwer ist, lesen.

Also verurteile dich nicht, wenn du erkennst, dass deine Selbstliebe Entwicklungsbedarf hat. Das Erkennen ist der Anfang. Ein großer Schritt ist damit getan. Nimm dich selbst liebevoll in den Arm und sag zu dir: Ja, da haben wir noch was zu lernen. Aber dazu sind wir ja schließlich auf der Welt.

Wenn du dich unterstützen lassen willst, komm in eines meiner Workshops. Bei der Heilung des Inneren Kindes geht es immer auch darum, Selbstliebe zu aktivieren.

Selbstliebe live – dir selbst beste Freundin sein (online)

Inneres Kind – der Schlüssel zu geglückten Beziehungen

Inneres-Kind – Aufstellungen

Zum Weiterlesen und Hören

• Hermann Hesse: Gertrud
• Lyrikforum YouTube. Hermann Hesse: Wer lieben kann ist glücklich. (YouTube)
• Martin Seligman: Flourish – Wie Menschen aufblühen. Die Positive Psychologie des gelingenden Lebens. 2012. Verlag Kösel
• Kevin James: Heaven in Your Eyes (Youtube)