Verbinde dich mit der Kraft zwischen Himmel und Erde

Mit der Baum-Meditation verbindest du dich mit der Kraft der Erde und der Kraft des Himmels und tankst dich auf mit dieser universellen Energie.

Baummeditation

Such dir einen Baum aus, der dich anzieht. Stell dich mit dem Rücken zum Stamm. 

Atme ein paar Mal tief ein und aus. Lass alle Gedanken ziehen, wie Wolken am Himmel. Komm ganz ins Hier und Jetzt.

Spüre den Kontakt deiner Fußsohlen mit der Erde.

Stell dir vor, dass Wurzeln aus deinen Fußsohlen in die Erde wachsen, die dich mit Mutter Erde verbinden. Erlaube, dass deine Wurzeln bis in den Erdmittelpunkt vordringen.

Nimm mit jedem Einatmen die Kraft der Erde auf, lass sie durch deinen gesamten Körper strömen bis über deinen Scheitel in den Himmel hinauf.

Stell dir vor, wie aus deinem Scheitel Äste weit in den Himmel wachsen. 

Nimm die Energie der Sonne, des Himmels, des Universums auf und lass sie durch deinen gesamten Körper strömen – und über die Fußsohlen und deine Wurzeln tief in die Erde hinein.

Mit dem nächsten Atemzug nimm wieder die Kraft der Erde, lass sie über deine Fußsohlen, dein Becken, deine Wirbelsäule hinauf über deinen Scheitel bis in den Himmel strömen.

Und wieder vom Himmel zur Erde.

Werde mehr und mehr zum Baum, der verbunden ist, zwischen Himmel und Erde. 

Spüre die Kraft in dir. Die Kraft von oben und unten. Fühle dich als mächtiger starker Baum. 

Nimm dir deinen Platz, um deine Krone zu entfalten.

Spüre die tiefe Verankerung in der Erde. 

Stell dir einen Strom aus Licht vor, der von oben nach unten durch dich hindurchfließt und alles mitnimmt, was du nicht mehr brauchst. Übergib es getrost der Erde, die wertvollen Kompost daraus macht.

Genieße es, ein kraftvolles Wesen im Netz des großen Ganzen zu sein. Verbunden mit Mutter Erde und Vater Sonne.

Nimm wahr, wie weit sich deine Äste ausgebreitet haben und wie tief deine Wurzeln verankert sind.

Schau auf dein Leben. Fühle dich eingebettet ins Universum. Nimm wahr, wie du, kräftig wie ein Baum, deinen Weg bisher gemeistert hast. 

Spüre, wohin sich deine Äste noch entfalten wollen. Welche Blätter, Blüten und Früchte schon da sind und welche noch wachsen wollen.

Lenke deine Aufmerksamkeit wieder auf deinen Atem. Auf den Energiefluss von der Erde zum Himmel und vom Himmel zur Erde – mit jeden deiner Atemzüge. 

Nimm deinen Körper wahr, wie er am Baumstamm angelehnt ist. Nimm dich wahr, nimm deinen Baum wahr.

Bedanke dich bei dem Baum.

Du kannst dich umdrehen und ihm dein Gesicht zuwenden. Mit deinen Händen über die Rinde streichen.

Verabschiede dich beim Baum.

Nimm dir die Kraft des Baumes mit in deinen Alltag.

Du kannst diese Meditation jederzeit wiederholen. Du kannst dir deinen Baum auch in deiner Imagination vorstellen, wenn du zu Hause diese Meditation im Sitzen machst.

Am Anfang ist es leichter, an einem wirklichen Baumstamm zu praktizieren. Finde heraus, ob du lieber stehend oder sitzend am Baum angelehnt sein magst.

Die Baummeditation gibt es in unterschiedlichen Varianten. Die ursprüngliche Quelle lässt sich nicht genau eruieren.

Erzähl mir, wie dir diese Mediation gefällt. Hast du einen Lieblingsbaum gefunden, an dem du gerne bist? Ich freu mich, von dir zu lesen.